홍삼의 효능과 부작용에 대해서 알고계신가요? 홍삼을 복용하고 계시나요?
이 글을 통해 확실하게 홍삼의 효능과 부작용에 대해서 알게 될 것입니다.
홍삼을 먹기전에 먼저 홍삼의 효능과 부작용에 대해서 이 글을 통해서 알아보세요.
글의 목차
1. 홍삼이란?
인삼을 쪄서 말린 홍삼
홍삼은 땅에서 나고 자란 인삼중에 6년간 키운 좋은 품질인 수삼을 껍질을 벗기지 않은 상태로 장시간 찌고 말리면 색이 붉게 변하는데 이것을 홍삼이라고 합니다. 수삼은 상온에 보관을 하게되면 며칠이 지나지않아 곰팡이가 필 정도로 쉽게 변질되어 오래 보관하기 위해 만든것이 바로 홍삼이라고 합니다. 홍삼으로 만들게 되면서 수삼보다 약효가 더 좋아져서 지금까지 많은 사람들이 홍삼을 찾는 이유라고 합니다.
2. 홍삼의 효능
식약처 인정 받은 홍삼의 5대 기능
- 면역력 증진
면역력은 우리 몸에서 외부 병원균으로 부터 우리 몸을 지키는 능력인데요. 면역력이 약하면 우리는 늘 질병에 시달리게 됩니다. 홍삼은 풍부한 사포닌 성분이 들어가있는데 사포닌 성분은 면역력 저하를 회복 시키는데 아주 좋은 성분입니다. 이러한 성분이 들어가있는 홍삼은 우리의 신체 면역 기능을 향상시켜주고 기력이 약하신 분들의 원기 회복, 각종 질환과 감기를 예방하는 효과를 가지고 염증을 빨리 낫게 하는데도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
- 피로 개선
우리는 일상생활을 하면서 발생하는 각종 스트레스와 피로가 있습니다. 홍삼에 함유된 사포닌 성분은 신경세포를 활성화 시키고 산화 스트레스의 감소를 도와 피로를 회복하는데 효과적이고 무기력감도 호전 될수있다고 합니다.
- 혈소판 응집 억제, 혈류 개선 효과
홍삼농축액을 매일 3g씩 꾸준히 섭취하면 혈소판 응집이 억제돼 혈액의 흐림이 개선되었다는 사실이 과학적으로 입증되었다고 합니다. 혈액 순환 개선에 뛰어난 효과를 보이면서 혈관성 치매 및 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다.
- 기억력 개선
홍삼은 식약처로부터 피로회복 개선에 도움을 준다는 기능성 인정을 받았습니다. 브레인푸드라고도 불리는 홍삼은 홍삼의 진세노사이드 성분이 뇌에서 에너지로 사용되는 포도당의 흡수를 도와 뇌의 혈액순환을 원할하게 해 기억력을 개선시크는 효과가 있다고 농업진흥청에서 밝혔다고 합니다.
- 항산화 (노화방지)
식품의약 안정청에서는 홍삼의 항상화 기능을 공식 인증했습니다. 홍삼은 노화와 세포 손상을 유발하는것으로 알려진 활성산소를 제거하는 항산화의 효소 활성을 증가 시킨다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 홍삼에 함유된 말토스 성분이 노화의 주범 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 방지하고 세포의 재생을 도와 노화 방지 예방에 도움을 준다고 합니다.
3. 홍삼의 부작용
좋은 제품도 잘못먹으면 독이 된다
홍삼은 좋은 제품이긴 하지만 좋은 제품도 체질이 맞지 않는 사람이 장기섭취할 경우에는 심각한 부작용이 나올 수 있습니다. 체질에 맞지 않는 경우에는 바로 두통이 오거나 가슴 두근거림, 어지럼증, 불면증 등이 나타납니다. 홍삼은 자체적으로 열이 많은 식품이기 때문에 열이 많은 사람은 피하시는게 좋습니다. 그리고 특히 혈압약을 복용하시는분들이라면 홍삼은 섭취 안 하시는게 좋습니다. 그리고 천식, 아토피, 가려움증이 있는 분들도 홍삼을 섭취하시면 더 악화될 수 있기 때문에 섭취 안하시는게 좋습니다. 또한 혈액 응고 기능을 떨어뜨리기 때문에 출혈 위험이 있으신 분들은 홍삼은 피하셔야 합니다. 이 외에도 여러가지 부작용이 있을 수 있으니 지병이 있으신 분들은 담당 주치의와 꼭 상의를 하신 후 섭취 하시길 바랍니다.
4. 홍삼 추천 제품
정관장 홍삼 추천
- 정관장 홍삼 에브리타임(Everytime – 100% Korean Red Ginseng Extract Liquid Portable Sticks )
바쁜 현대사회에서 건강을 챙기는 제일 좋은 방법은 언제 어디서나 간편하게 섭취할수 있는 제품을 구입하는것이라고 생각합니다. 정관장 홍삼 에브리타임은 6년근 홍삼농축액에 정제수(브원료)만 더해 만들었고 간편하게 들고다닐수있게 스틱형 액상 제품으로 만들어졌습니다. 하루 한 포 섭취로 1일 3g의 홍삼농축액 섭취가 가능합니다. 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름 개선, 기억력 증진, 항상화에 도움을 줄 수 있는 이 제품은 총 30포 30일분이 들어있습니다.
- 정관장 활기력 앰플형 홍삼 토닉 (Korean Red Ginseng Vital Tonic)
6년근 홍삼농축액(5%)에 생강, 대추, 구기자, 오미자, 황기 등의 전통 소재와 비타민C를 배합한 앰플형 건강드링크입니다. 정관장 활기력은 간편하게 기력을 북돋을수 있는 홍삼 제품으로 앰플형 드링크로 편리하게 먹을 수 있습니다.총 30병이 들어있고 1회 1병을 앰플 그대로 섭취하시면 되는 제품입니다. 홍삼 농축액에 식물성 원료와 비타민C가 배합되어 있어서 기존의 홍삼 제품보다는 쓴맛이 덜 한 느낌입니다.
- 정관장 홍삼정 (Extract Korean Red Ginseng 240g)
홍삼정은 6년근 홍삼을 진하게 달여 다양한 홍삼 유효성분이 함유된 100% 홍삼농축액으로 홍삼 본연의 맛과 향을 느낄수있는 정관장의 대표 홍삼제품입니다. 홍삼 본연의 쌉싸름하고 부드러운 맛과 그윽한 향이 가득하여 홍삼 100%의 깊고 진한 풍미가 뛰어나다고 합니다. 1일 1회씩 3g을 섭취하면 되고 온수 또는 냉수에 녹여 마시거나 농축액 그래도 섭취 하셔도 됩니다. 1병에 80일정도 섭취 할 수가 있고 개봉 후에는 꼭 냉장 보관 하시는 걸 추천드립니다.
- 정관장 홍삼차 50포 (Red Ginseng Extract Instant Tea – 50 Packets)
6년근 홍삼을 분말 화 하여 홍삼의 순한 맛과 향을 느낄수 있는 정관장 홍삼 차입니다. 홍삼의 쌉쌀한 맛과 부 원료로 대추가 들어가있어 가볍게 홍삼의 맛과 향을 즐기고 싶으신 분들에게 좋은 제품입니다. 조금 더 달달한 맛을 원하신다면 꿀을 같이 넣어서 마시면 좋을 것 같습니다. 1일 3회, 1일 1포를 물 60ml에 타드시면 됩니다.
- 정관장 홍삼정환 (Korean Panax Red Ginseng Extract Pills 168g)
홍삼정환은 홍삼농축액에 찹쌀 가루와 비타민C, 비타민E등의 부 원료를 더하여 환 형태로 만들어 섭취가 간편하고 합리적인 가격대의 홍삼제품입니다. 액상형태가 아니라 환으로 된 제품이기 때문에 홍삼의 쓴맛을 견디기 힘드신분들이라면 이 제품을 추천드립니다. 1일 3회, 1회 5환을 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
5. 홍삼 구입처
미국에서는 홍삼 구매를 어디서 해야할까?
많은 홍삼 브랜드가 있지만 그중에 홍삼 하면 생각나는 브랜드는 바로 정관장이 아닐까 싶습니다. 저도 정관장 브랜드를 구입하는 편입니다. 제가 거주하는 미국에서도 정관장 홍삼을 구입할수있는데요. 미국에서 홍삼 구입하는 구입처를 알려드리겠습니다.
- 미국 정관장 사이트 (클릭하시면 바로 사이트로 이동됩니다)
미국에서도 정관장 공식 사이트가 있습니다. 공식 사이트에서는 $99불 이상이어야 무료배송이 가능합니다. 공식 사이트에서 프로모션 쿠폰코드도 있으니 사이트에서 확인해보시면 좋을 것 같습니다.
- 미국 아마존 정관장 (클릭하시면 바로 사이트로 이동됩니다)
미국 아마존에도 정관장이 입점 되어있습니다. 공식 사이트와 아마존 가격도 동일합니다. 아마존 프라임 회원이시면 무료 배송 + 프라임 배송이 가능합니다. 아마존 프라임 멤버가 아니어도 $25불 이상 구입하면 무료배송이니 편하신곳에서 구입하시면 될 것 같습니다.
- 오프라인 정관장 매장 (클릭하시면 바로 사이트로 이동됩니다)
정관장 홈페이지에 가셔서 Store Locator 에서 거주하시는 Zip Code를 입력하시면 집 근처 정관장 오프라인 매장을 방문하실수 있습니다. 직접 보시고 구매하고 싶으시다면 오프라인 정관장 매장을 방문하는것도 하나의 방법일것 같습니다.
함께 참고하면 좋은 글 추천
오늘은 홍삼의 효능과 부작용 그리고 정관장 홍삼 추천 제품 구입처까지 알려드렸습니다. 홍삼이 몸에 좋은 제품이 맞기는 하지만 체질과 건강 상태에 따라서 맞지 않는 분들도 계시기 때문에 특히 특이체질 및 알러지 체질을 가지고 계시거나 의약품(당뇨치료제, 혈액 항응고제)등을 복용중인 경우에는 꼭 섭취 하시기 전에 성분을 확인, 또는 담당 주치의와 상의를 해서 섭취하시기 바랍니다.