도라지 효능 및 부작용, 도라지 제품 추천 3가지

도라지 효능 및 부작용에 대해서 알고 계신가요? 혹시 환절기에 기침과 가래 등이 심하신가요?

오늘은 기침과 가래 등에 효과적인 도라지에 대해서 알려드리겠습니다.

이 글을 통해서 도라지의 효능과 부작용 그리고 도라지 제품에 대해서 알아보세요.

1. 도라지란?
2. 도라지 효능
3. 도라지 부작용
4. 도라지 제품 추천

1. 도라지란?

도라지에 대해서 알아보자!

도라지는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 주로 산이나 들에서 자란다고 합니다. 높이는 40~100cm이고 뿌리가 굵고 줄기는 몇 줄기 나오거나 하나로 나오고 원줄기를 자르면 백색 즙앱이 나옵니다. 주로 도라지 뿌리는 식용하고, 한방에서는 도라지를 길경이라고도 부릅니다. 도라지 뿌리는 사포닌이 많이 포함되어있습니다. 한국에서는 도라지 뿌리를 김치, 나물, 비빔밥등의 재료로 쓰이기도 합니다. 일교차가 큰 환절기에 기관지 건강, 기침 가래 증상 완화에 도움이 되는 효과적인 음식이 바로 도라지입니다. 도라지 진액, 도라지청등등 많은 제품들이 시중에서 판매하고 있습니다.

2. 도라지 효능

도라지의 대표적인 효능!

도라지는 동의보감에서 목, 가슴, 허파, 코의 명을 다스리고 벌레독을 내린다라고 기록되어 있습니다. 도라지는 인삼 못지않은 ‘사포닌’이란 성분이 들어가있어서 기관지 건강관리에 좋고 특히 일교차가 심한 환절기에 좋습니다. 가래를 식히고 혈당 강하 작용을 해서 콜레스테롤도 낮춰줍니다. 또한 칼슘도 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다.

[도라지는 이런분들에게 좋아요!]

피로회복이 필요하신 분
감기에 자주 걸리시는 분
기침, 가래가 많은 분
목이 자주 붓고 아픈 분
담배를 자주 피우는 분
미세먼지에 노출이 많이 되는 분
먼역력이 약하신 분
독소배출이 필요하신 분

도라지는 이렇게 좋은 효능 들이 많이 있습니다. 하지만 좋은 효능만 있는 것은 아닙니다. 다음 글에서는 도라지의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

3. 도라지 부작용

도라지의 대표적인 부작용

도라지는 기침에 좋은 효능을 가지고 있지만 마른 기침에는 악영향을 끼친다고 합니다. 도라지에 풍부한 사포닌이란 성분이 적혈구를 파괴하는 용혈 작용이 일어난다고 합니다.

**용혈 작용이란? 적혈구가 파괴되어 내용물(세포질)이 주변 액체(예: 혈장) 안으로 용해되는 것을 말한다.
(용혈 작용 또는 간단히 용혈이라고도 한다)

이렇게 용혈 작용이 일어나기도 하기 때문에 항 응고제나 혈전용해제가 포함된 약을 복용하시는 분들은 피하셔야 합니다. 약을 복용하시는 분들은 담당 주치의에게 물어보시고 복용하시는게 좋을 것 같습니다.

4. 도라지 제품 추천

이런 제품을 추천드려요!

삼시대 도라지진액

품질이 좋은 국내산 도라지만 엄선해서 만든 도라지 진액입니다. 첨가물이 1%도 들어가지 않았고 순수한 원재료를 사용하여 맛과 건강을 챙긴 제품입니다. 국산 도라지와 국산 배, 대추, 모과, 생강, 오미자가 첨가된 삼시대 도라지 진액입니다. 섭취 방법은 원액 그대로 5g 을 섭취하거나 물, 탄산수등에 타드시면 됩니다.

제품 가격	$32.99
제품 용량	500g
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명진농장 도라지청

국산 도라지를 100% 사용해 만든 명진농장 도라지청입니다. 진공저온추출방식으로 재료 본연의 영양을 그대로 담아서 도라지의 아린맛이 없고 부드럽고 깊은 맛을 느낄 수 있습니다. 섭취 방법은 1일 2~3회 (작은 1 티스푼)을 식사 후 냉수 또는 온수에 타서 80cc 에 타서 드시면 됩니다. 기호에 따라 꿀과 설탕을 가미 하셔도 좋습니다.

제품 가격	$28.85
제품 용량	160g
구입처	도라지청 구입링크 바로가기